masa caly

[...] Mam nadzieję, że nie zawiodłem. DANE: - wiek 19 lat - staż treningowy- w czerwcu będą 3 lata - waga: przed testem-80, aktualnie 84/5. - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał. ŹRÓDŁA: Tłuszcz*1gr/kg* : żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, oliwa z [...]

tzn masa ale bardziej sucha, narazie pojadę z tą ilością Kcal co mam teraz i dodam aeroby, masa w sumie od tygodnia już stoi w miejscu ale to koniec cyklu więc może być:) później dodam jeszcze z 200kcal cały czas użytkując mocno na aerobach , by w bęben za dużo nie poszło:) Bo niestety z tego co widzę to ok +2cm teraz po cyklu będzie... ale nie [...]

Veronka 1. Jako ze zmienilem calkiem założenia "kulturystyczne'; heeh teraz utrzymuje niski poziom tłuszczu cały rok! Nie mam podzialu masa rzeźba. A aeroby włączam bo .........prawde mowiac chce potestowac jak organizm na nie zareaguje gdyz nigdy nie robilem tzw AEROBÓW "typowych".Wolałem pograc w kosza i siate i to starczało. A na [...]

Jeszcze mam jedno pytanie do ciebie roonie ;) Mianowicie masę chciałbym zrobić ostrożną (pierwsza w życiu) okres ok 12 tygodni. Cykl na krecie zacząłem 4.01 do 13.03 było by to 10 tygodni - dawkowanie jak teraz 5g DNT 10g DT Masa od 8.02 do 1.04 czyli 12 tygodni Od 13.03 do 1.04 czyli 5 tygodni chciałbym brać 5g krety po treningu żeby cały cykl [...]

[...] rzadko' tymczasem 'moze ale bardzo rzadko' to skutki uboczne po roaccutanie nie wystepuja Ile ty masz lat--22 Moze twoje zdrowotne dolegliowsci wynikaja z czegos innego-jest masa, masa przyczyn--najlepszym dowodem na to ze wynikaja z terapii roaccutanem jest to wystepuja dosyc powszechnie najlepszym dowodem sa wypowiedzi ludzi na xsorbit.com [...]

[...] podglądającym chciałam serdecznie podziękować, życzyć siły i wytrzymałości w drodze do LEJDISOWEJ DOSKONAŁOŚCI :-)))) CELE -przede wszystkim poprawa TECHNIKI -redukcja -masa MIĘŚNIOWA -RZEŹBA ... -kurs kulturystyki i trenera personalnego (najlepiej w Wawie jak się uda :-) - przyznam szczerze,że byłabym więcej niż szczęśliwa gdybym mogła [...]

[...] całkiem nieźle, cały bieg w 4 strefie tętna. Dobrze czy źle, wiem, że mogę. Średnia jak z pierwszych 14km dwa tygodnie temu, tyle że tam tętno cały bieg w 3 strefie. Dziś masa podbiegów, które mimo wszystko nie spowalniały mnie szczególnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10bafd88b1c54c30be6d6422de008eb5.jpg [...]

[...] zauwazylem,by to zle wplywalo-a wrecz odwrotnie bol zmniejszal sie. po drugie krazenie ramion w normalnym tempie w niewielkim stopniu obciaza stawy-obciazeniem jest tylko masa samego ramienia. plywanie crawlem byloby szkodliwe dla stawow?jakos nie slyszalem by plywacy tym stylem narzekali na barki(moze narzekaja ale sie z tym nie [...]

[...] Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. MOJA REDUKCJA Tutaj są dokładne wymiary i zdjęcia z redukcji po Tight’cie i teraz. Przebiegała ona [...]

[...] tam dietę. Trenowałem 3x w tyg splitem. Wrzucam filmik z pozowania (nie chciało mi się robić zdjęć): FILM Z POZOWANIA!!! Cel na najbliższy czas: możliwie beztłuszczowa masa na 105kg. Trening na najbliższy okres zaczerpnąłem z PROJEKTU MASA krisking12 gdyż bardzo mi się on podoba pod względem doboru ćwiczeń. Klatka 1. Wyciskanie na [...]

[...] w ciągu 10 tygodni nabierania masy przybyło, ale udało mi się spalić cały ten tłuszcz z nawiązką w ciągu krótkiej 4 tygodniowej redukcji. 18.10.2015 Pomiary: 12.07.2015 --masa--> 20.09.2015 --redukcja--> 18.10.2015 - wzrost: 179 --> 179 --> 179 cm, - waga: 70,3 --> 75,1 --> 71,1 kg, - brzuch na wysokości pępka: 79,5 --> 82 --> 79 cm, - biceps [...]

taki efekt to ja miałem jak mi na ckd zleciała woda i cały szit po 3 dniach daj spokój z czego ty redukowałeś powodzenia z masą

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SPORT NUTRITION CENTER - SNC ----------------------------------------------------------------- 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. [...]

[...] czuje sie taki zbity wegle sprawily tez ze czuje sie spompowany caly czas - przez dluzsza redukcje zapomnialem juz jakie to fajne uczucie (schudlem ok 20 kg) mimo ze to masa w lustrze widze wyrazniejszy zarys kraty miesnie na brzuchu zdecydowanie sa twardsze... mysle ze to wystarczajacy dowod na to ze jednak tak bardzo organizm nie [...]

[...] treningu. novy84 dziękuje bardzo.Robiąc aeroby w okresie przygotowawczym nigdy nie wchodzę na większe HR niż 130,kiedyś próbowałem interwałów ale to nie jest metoda dla mnie. Pamiętam,że mocno ucierpiała na tym masa mięśniowa dlatego pozostaje przy klasycznych aerobach. Jeśli chodzi o nawadnianie to zaczynam zawsze na tydzień przed zawodami.

[...] dieta, teraz te 2 dni low carb w tygodniu wchodzą obowiązkowo; nie da się ukryć, że sylwetka zaszła lekką mgiełką, także teraz będę się starał robić wszystko, żeby wpadała masa jak najlepszej jakości. Myślę, że pomoże w tym bardziej przekrojowe podejście do treningu i brak pogoni za "masą dla masy". Napomknę, że bardzo podoba mi się podejście [...]

[...] :). metodę regresji polecam każdemu kto jej nie ćwiczył, ponieważ zmiana dla organizmu jest totalnym szokiem... nie wiem jak z siłą, gdyż na razie się nie sprawdzam ale masa bardzo na "+" oraz komfort psychiczny po dobrze zrobionym treningu... Dla kogoś, kto złapał totalny zastój zarówno pod katem siły, masy i psychiki ta metoda [...]

[...] ożyły marzenia z młodzieńczych lat kiedy leciałem mocno z siłką i coś tam chciałem wtedy osiągnąć) na razie waga można powiedzieć stoi w miejscu, co przy założeniu że rośnie masa mięśniowa można powiedzieć że spada poziom otłuszczenia, jeśli robiłbym aeroby wg założeń na pewno były by lepsze wyniki i waga by spadała najchętniej zrobiłbym sobie [...]

[...] dziś wyszedł mi super trening już widzę że trening metodą FBW 15/10/5 to jest strzał w 10, progres w sile idzie strasznie do góry, mam nadzieję że za siłą idzie również masa trochę żałuję że w pierwszym mikrocyklu nie robiłem przysiadów, ale teraz nadrobimy, zmiana wiosła na zarzut to też bardzo dobry pomysł już zaczynam czuć obolałośc [...]

Te wafle z masą krówkową to coś co sam będę ładował bankowo w swoim czasie :-D Sprawdzają się świetnie sama masa tylko ta z biedy 0,5 fatu, 65 g węgli na 100g, a spokojnie takiego wafla sam zjesz przez cały dzień z całą tą puszką krówki:-) 0.5g tłuszczu, rozumiem że mówisz o waflach? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-03 23:16:51